Yoga ヨガ
“ヨガのゴール”
柔軟になることや奇抜で美しいポーズをとることがヨガのゴールではありません。ヨガの本当のゴールは、かつて詰まっていた場所に空間を作り出し、心の周りに積み上げた防御の層を取り除いていくこと。マットの上で何かを達成しようとせず、自分の身体を感じ、大切に思い、思考が作り出す騒音に気が付くようになることです。今の自分自身に平安であること。あなた自身を愛すること。
「ヨガは一度明かりを灯したら2度と消えない灯。あなたが練習をするほど輝きを増す。」
b.k.s Iyengar
Eating 食・栄養療法
“食べることは、生きること”
今、食べたもので私たちの身体は日々機能が保たれ、口にしたものが毒であれば身体は疲弊し、やがて心までも蝕まれていきます。飽食の時代、日常生活でどんな食品・調理加工を選択すれば、より健全なココロを造ることに繋がるのか？体の問題だけでなく心の不調とも向き合い、根本的に食生活を見直し、内側から免疫力の底上げを目指し、ヘルシーなマインドとボディを育みます。
Seitai 手技療法・整体
“依存ではない自立のためのセルフケア。人の手で出来ること”
マッサージや整体は対処療法、「スッキリほぐれるのはその時だけ」になりがちですが、『予防や根本解決に繋げるための手技療法』も時には必要。運動や食事を気遣っていても自分だけではどうしても手の届かない部分もきっとあるはず。大きくて肉厚で、あたたかい人の手はとても安心させてくれるもの。強張った緊張をほぐし、ホッとするひと時も大切なセルフケアの一つの手段としてご活用ください。
Having a good time in life
“人生のスパイスとなるようなワクワクする体験”
「楽しむ人達」「楽しめる人達」「楽しもうとする人達」 時間の長さは皆同じ。せっかくだから「氣」が良い時間を過ごしませんか？
ちょっとソワソワすることをしたり、心からワクワクする方を選んだり、あえていつもと違う選択をしてみることで「制限や思い込みを外す。」年齢なんて関係ない！意志さえあれば、可能性はいつだって無限大に広がっていくのです。
Schedule
スケジュール
Class & Booking
クラス内容 & ご予約
ハタヨガ
ヨガ未経験の方や、基本から学びたい方におすすめのクラス。呼吸を意識しながら基本的なポーズを中心に行います。ヨガの補助道具や椅子などを使用し、個々の身体に寄り添ったクラス構成ですのでどなたでも安心してご参加ください。
リストラティブヨガ
身体を動かさずに、様々な道具に身を委ねて休んでいくディープリラクゼーションクラス。眠りが浅い人、頭の中でいつも考え事をしてしまう人、家事や育児に日々追われて疲弊している人におすすめ。ゆったりとした服装でご参加ください。
フローヨガ
呼吸とポーズをダイナミックに繋げて動いていくヴィンヤサ（フロー）スタイルのヨガ。これから体力をつけていきたい初心者や、ダイエットしたい方にもおすすめ。流れの中で脚力や体幹を鍛え、バランス感覚と柔軟性を上げていきます。
整体・ヘッドマッサージ
ピンポイントでコリをほぐして体のバランスを整えます。身体に合ったセルフケアをお伝えしながら肩こり・腰痛・膝の痛みなど、長引く辛い症状からの回復をサポートします。
・首肩こり・ヘッドマッサージ30分
・整体（全身）60分
食・栄養療法
分子栄養学と栄養学の違いに触れながら、栄養の力・毎日の食生活で簡単にできる「食事の質アップ」の方法などをお伝えします。ご希望の方は個別相談で、健康診断の血液検査結果を深掘りして「隠れた未病」を見つけます。
・座学
・個別相談
SUPヨガ・その他イベント
定期的にイベントクラスを開催。人生のスパイスになるようなワクワクする体験を一緒に過ごしましょう！是非お気軽にご参加ください。
・SUPヨガ ・アーユルヴェーダ
・顔ヨガ ・産前&産後ヨガ
・英会話 ・スパイスカレー作り
…and more!
その他
詳細&予約
Price
料金システム
ヨガ
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体験1回 ¥1,500
初めての方はまずこちらからご利用ください。
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ドロップイン ¥3,000
受けたい時にその都度お支払い頂く形式。チケットを購入されない方におすすめです。
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5回チケット ¥11,500
1回2,300円×5回分。割安で受けられる回数券です。《3カ月間有効》
まとめて購入いただけるお得な回数券。ドロップイン受講よりも割安価格です。
※チケット2回分でイベント・ワークショップ体験1回分としてご参加いただけます。（材料費などがある場合は一部有料）
※期限が切れたチケットは¥500の＋
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継続割
チケットご利用の方は最終使用日に次回チケットをご購入の場合に￥500OFFになります。
オンラインヨガ
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１回 ¥2,000
ご遠方の方や、お家などプライベートな空間でのんびりと受けたい方におすすめです。
ご希望の方はお問合せフォームからご希望の日程や内容など気軽にご相談ください。
プライベートレッスン
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初回体験 ￥4,000
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その後のご利用 ￥6,000（継続割有り）
ヨガやコンディショニングをマンツーマンで受けていただけるレッスンです。（1回75分）
グループクラスでは得られない、より細かな身体の使い方を学びたい方や本気でボディメイクや体質改善をしていきたい方に最適です。血液検査分析等、栄養サポートも含まれます。
食・分子栄養学/栄養療法
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分子栄養学ミニ講座 ¥1,500
※5回チケットをお持ちの方は、1回分消化で2回の座学にご参加いただけます。
※Hinataマンスリーをお持ちの方は、無料でご参加可能。
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個別相談(血液検査データ分析) ￥3,000
健康診断の血液検査結果と過去1週間分の食事内容を事前にご提出頂きます。
ご希望の方はお問合せフォームから、不調やお身体のお悩みなど出来るだけ詳細等ご入力の上お気軽にご相談ください。
整体・ヘッドマッサージ
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首肩こり・ヘッドマッサージ（30分）¥3,000
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整体（全身60分） ￥5,000
SUPヨガ・その他イベントクラス
各イベント参加料金や内容詳細はNews《最新情報》のページよりご確認ください。
※5回チケットご利用の方は、2回分消化でご参加可能。
※Hinataマンスリーをご利用の方は、1回分無料でご参加可能。
Special
Hinataのお得なマンスリーチケット
Hinataマンスリーチケット ¥16,000
Hinataマンスリーには以下の内容が含まれます。
• ヨガレッスン5回分（1回1800円相当）
• 整体1回分（60分5000円相当）
• 分子栄養学ミニ講座（40分1500円相当）
• 栄養カウンセリング（血液検査データ分析3000円相当）
• イベント、ワークショップ体験1回分（材料費等がある場合は一部有料）
※チケット購入日から1か月間が有効
※マンスリーチケットをご購入希望の方は直接スタジオでお申し付けください。
※Hinataマンスリーをお持ちの方も通常通りWEB予約ページからご予約の上、レッスンにご参加ください。
How to ?
ご利用の流れ
Step. 1
体験レッスンに申し込む
Web予約システムから、クラスと日程を選んで予約へとお進みください。
※怪我や持病がある方、妊娠中の方、可能性がある方は事前にご相談ください。
Step. 2
体験当日
- 動きやすい服装、汗ふきタオル、お水をご用意ください。
- 初日はクラス開始の15～20分前を目安にお越しください。初めてクラス/施術に参加される方は、同意書の記入が必要になります。着替えの時間も含めて、クラス開始の20分前にはお越しください。
- クラス開始後の途中入場はできませんので、ご注意ください。
-
お支払いは現金でお願いいたします。（電子マネーがご利用いただけますが一部手数料を頂いておりますので予めご了承の上お願い致します。）
- Hinataでは全てのヨガレッスンで、ヨガマットのレンタルが無料です。ご自身のマットを使われたい場合は遠慮なくお持ちください。
- レッスン前の食事はクラスの1～2時間前にお済ませください。
Step. 3
クラスを体験
- ウォーミングアップから始まり、基本の呼吸法やポーズを行います。
体が硬い方、体力に自信がない方でも大丈夫。安心してご参加ください。 - 頭ほぐし、整体施術、その他イベント体験ご予約の方は私服のままで大丈夫です。リラックスしてお楽しみください。
体験後
体験後、ご要望に合わせたレッスンメニューや通い方のアドバイスを致します。全てのレッスン後にお茶をお出ししております。お急ぎでなければひなたぼっこしながらご質問など何でもお尋ねください。
※キャンセルポリシー
Hinataは少人数制によるレッスンの為、完全予約制となっております。
急用や体調不良などでやむを得ずキャンセルされる場合は、可能な限り前日までにご連絡くださいますようお願いいたします。
- レッスン開始時刻間際のキャンセルや連絡のないキャンセル（無断キャンセル）の場合は、チケット1回分の消化、又はドロップイン受講料の100％(¥3,000) のキャンセル料を頂戴させて頂いております。
- 無断キャンセルが続いている場合、その後のご予約をお受けできない場合があります。予めご留意頂き、ご予約をお願い致します。
Instructors
インストラクター
Yumiko Niwa
ヨガ＆SUPヨガ講師 / 栄養療法家
Hinata yoga and…主宰。
ヨガ・SUPヨガ・栄養療法などヨガの枠を飛び越えて、皆さんがより快適でHappyになるためのお手伝いをします。是非お気軽にHinataにお立ち寄りください。
藤垣 宏隆
柔道整復師
2009年に柔道整復師免許を取得後、整骨院、整形外科のリハビリなど14年間勤務。Hinataの皆さまが健康で不安のない生活を送れるよう、手技療法で自然治癒力を高め、痛みやしびれを取り除き、不定愁訴による諸症状を改善していきます。